سعرات حرارية من سيسامو

السمسم هو بذرة غنية بالدهون الصحية والكالسيوم ومضادات الأكسدة.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 573 kcal

البروتينات: 17 g

الكربوهيدرات: 23 g

الدهون: 49 g

الألياف: 12 g

السكريات: 0.3 g

الملح: 0.02 g

حول سيسامو

يُستخدم بكثرة في المطبخ الآسيوي والمتوسطي بسبب نكهته وقيمته الغذائية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للطحينة والخبز والسلطات والصلصات.

الأسئلة الشائعة

هل السمسم جيد للعظام؟

نعم، يمد بالكالسيوم والمعادن المهمة.

أطعمة ذات صلة