קלוריות של ססמו

שומשום הוא זרע עשיר בחומצות שומן בריאות, סידן וחומרים נוגדי חמצון.

מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)

קלוריות: 573 kcal

חלבון: 17 g

פחמימות: 23 g

שומנים: 49 g

סיבים: 12 g

סוכרים: 0.3 g

מלח: 0.02 g

אודות ססמו

שימושי מאוד במטבח האסייתי והמדיטרהיני בזכות טעמו וערכו התזונתי.

שימושים והמלצות

אידיאלי לטחינה, לחמים, סלטים ורוטב.

שאלות נפוצות

האם שומשום טוב לעצמות?

כן, הוא מספק סידן ומינרלים חשובים.

מזונות קשורים