سعرات حرارية من سردين
السردين سمك أزرق غني جداً بأوميغا 3 والكالسيوم.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 208 kcal
البروتينات: 25 g
الكربوهيدرات: 0 g
الدهون: 11 g
الألياف: 0 g
السكريات: 0 g
الملح: 0.2 g
حول سردين
تزود بالبروتينات عالية الجودة والدهون الصحية الأساسية.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية للشواء، أو الحفظ، أو الأغطية.
الأسئلة الشائعة
هل تزيد السردين وزناً؟
ليس بإفراط، فهي مغذية وصحية.