سعرات حرارية من سردين

السردين سمك أزرق غني جداً بأوميغا 3 والكالسيوم.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 208 kcal

البروتينات: 25 g

الكربوهيدرات: 0 g

الدهون: 11 g

الألياف: 0 g

السكريات: 0 g

الملح: 0.2 g

حول سردين

تزود بالبروتينات عالية الجودة والدهون الصحية الأساسية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية للشواء، أو الحفظ، أو الأغطية.

الأسئلة الشائعة

هل تزيد السردين وزناً؟

ليس بإفراط، فهي مغذية وصحية.

أطعمة ذات صلة