سعرات حرارية من الجرجير

الجرجير هو ورقة خضراء ذات نكهة لاذعة قليلاً تستخدم بكثرة في السلطات والأطباق الطازجة.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 25 kcal

البروتينات: 2.6 g

الكربوهيدرات: 3.7 g

الدهون: 0.7 g

الألياف: 1.6 g

السكريات: 2.1 g

الملح: 0.1 g

هي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات أ وج وك، وتوفر سعرات حرارية قليلة جداً، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية الصحية والتحكم في الوزن.

مثالية للسلطات والبيتزا والمعكرونة الباردة والعصائر الخضراء وكزينة طازجة.

هل تساعد الجرجير على إنقاص الوزن؟

نعم، هي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع.