カロリールッコラ

ルッコラは、サラダやフレッシュな料理で非常によく使われる、わずかにピリッとした風味の緑の葉です。

栄養情報 (100gあたりの値)

カロリー: 25 kcal

タンパク質: 2.6 g

炭水化物: 3.7 g

脂質: 0.7 g

食物繊維: 1.6 g

糖類: 2.1 g

塩分: 0.1 g

抗酸化物質、ビタミンA、C、Kが豊富で、カロリーが非常に低いため、健康的な食事や体重管理に理想的です。

サラダ、ピザ、冷製パスタ、グリーンシェイク、新鮮な付け合わせに最適です。

ルッコラは痩せるのに役立ちますか？

はい、低カロリーで食物繊維が豊富なので、満腹感に役立ちます。