Kalorien von Rucola
Rucola ist ein grünes Blatt mit leicht scharfem Geschmack, das häufig in Salaten und frischen Gerichten verwendet wird.
Nährwertinformationen (Werte pro 100g)
Kalorien: 25 kcal
Eiweiß: 2.6 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
Fette: 0.7 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Zucker: 2.1 g
Salz: 0.1 g
Über Rucola
Sie ist reich an Antioxidantien, Vitaminen A, C und K und liefert sehr wenige Kalorien, was sie ideal für gesunde Diäten und Gewichtsmanagement macht.
Verwendung und Empfehlungen
Perfekt für Salate, Pizzen, kalte Pasta, grüne Smoothies und als frische Garnitur.
Häufig gestellte Fragen
Hilft Rucola beim Abnehmen?
Ja, sie ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was zur Sättigung beiträgt.