Θερμίδες από Ρוקέλα
Η rúcula είναι ένα πράσινο φύλλο με ελαφρώς πικάντικη γεύση που χρησιμοποιείται πολύ σε σαλάτες και κρύα πιάτα.
Διατροφικές πληροφορίες (τιμές ανά 100g)
Θερμίδες: 25 kcal
Πρωτεΐνες: 2.6 g
Υδατάνθρακες: 3.7 g
Λίπη: 0.7 g
Ίνες: 1.6 g
Σάκχαρα: 2.1 g
Αλάτι: 0.1 g
Σχετικά με Ρוקέλα
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, Β και Κ, και προσφέρει πολύ λίγες θερμίδες, καθιστώντας την ιδανική για υγιεινές διατροφές και έλεγχο του βάρους.
Χρήσεις και συστάσεις
Τέλεια για σαλάτες, πίτσες, κρύα παστα, πράσινες smoothies και ως φρέσκο συνοδευτικό.
Συχνές ερωτήσεις
Η rúcula βοηθά στην απώλεια βάρους;
Ναι, είναι χαμηλή σε θερμίδια και πλούσια σε φυτικές ίνες, κάτι που βοηθά στην κορεσμό.