Kalorit Rucola
Rucola on vihreä, hieman pippurinen lehti, jota käytetään paljon salaateissa ja raikkalohkoissa.
Ravitsemustiedot (arvot per 100g)
Kalorit: 25 kcal
Proteiini: 2.6 g
Hiilihydraatit: 3.7 g
Rasvat: 0.7 g
Kuitu: 1.6 g
Sokerit: 2.1 g
Suola: 0.1 g
Tietoja Rucola
Se on rikas antioksidanteista, A-, C- ja K-vitamiineista, ja se sisältää hyvin vähän kaloreita, ollen ihanteellinen terveellisiin ruokavalioihin ja painonhallintaan.
Käyttö ja suositukset
Täydellinen salaatteihin, pizzoihin, kylmiin pastoihin, vihermehuippuihin ja tuoreena lisukkeena.
Usein kysytyt kysymykset
Auttaako rucola laihtumaan?
Kyllä, se on vähkalorinen ja runsaasti kuitua sisältävä, mikä auttaa kylläisyyden tunteessa.