Kaloriler Roka
Roka, salatalarda ve taze yemeklerde çok kullanılan hafif acı tada sahip yeşil bir yapraktır.
Besin bilgisi (100g başına değerler)
Kalori: 25 kcal
Protein: 2.6 g
Karbonhidrat: 3.7 g
Yağ: 0.7 g
Lif: 1.6 g
Şeker: 2.1 g
Tuz: 0.1 g
Hakkında Roka
Antioksidanlar, A, C ve K vitaminleri açısından zengindir ve çok az kalori içerir, bu da onu sağlıklı diyetler ve kilo kontrolü için ideal kılar.
Kullanım ve öneriler
Salatalar, pizzalar, soğuk makarnalar, yeşil smoothie'ler ve taze garnitür olarak mükemmeldir.
Sık sorulan sorular
Roka zayıflamaya yardımcı olur mu?
Evet, kalorisi düşüktür ve lif bakımından zengindir, bu da doygunluğa yardımcı olur.