Kalorie Rukola
Rukola to zielony liść o lekko pikantnym smaku, bardzo często używany w sałatkach i letnich daniach.
Informacje żywieniowe (wartości na 100g)
Kalorie: 25 kcal
Białko: 2.6 g
Węglowodany: 3.7 g
Tłuszcze: 0.7 g
Błonnik: 1.6 g
Cukry: 2.1 g
Sól: 0.1 g
O Rukola
Jest bogata w antyoksydanty, witaminy A, C i K, a dostarcza bardzo mało kalorii, co czyni ją idealną do zdrowych diet i kontroli wagi.
Zastosowania i zalecenia
Idealna do sałatek, pizzy, zimnych makaronów, zielonych koktajli i jako świeża dekoracja.
Najczęściej zadawane pytania
Czy rukola pomaga schudnąć?
Tak, jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, co pomaga w uczuciu sytości.