Калории Руккола

Руккола — это зелёный лист со слегка острым вкусом, который широко используется в салатах и свежих блюдах.

Пищевая ценность (значения на 100 г)

Калории: 25 kcal

Белки: 2.6 g

Углеводы: 3.7 g

Жиры: 0.7 g

Клетчатка: 1.6 g

Сахара: 2.1 g

Соль: 0.1 g

Она богата антиоксидантами, витаминами А, С и К, и содержит очень мало калорий, что делает ее идеальной для здорового питания и контроля веса.

Идеально подходит для салатов, пиццы, холодных паст, зеленых смузи и в качестве свежей закуски.

Руккола помогает похудеть?

Да, она низкокалорийная и богата клетчаткой, что способствует насыщению.