سعرات حرارية من عدس
العدس هو أحد أفضل المصادر النباتية للبروتين.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 116 kcal
البروتينات: 9 g
الكربوهيدرات: 20 g
الدهون: 0.4 g
الألياف: 8 g
السكريات: 2 g
الملح: 0.0 g
حول عدس
غنية بالألياف والحديد والكربوهيدرات المعقدة.
الاستخدامات والتوصيات
يخنات وسلطات وأطباق نباتية.
الأسئلة الشائعة
هل العدس يسبب السمنة؟
لا، إنها مغذية ومشبعة جداً.