سعرات حرارية من عدس

العدس هو أحد أفضل المصادر النباتية للبروتين.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 116 kcal

البروتينات: 9 g

الكربوهيدرات: 20 g

الدهون: 0.4 g

الألياف: 8 g

السكريات: 2 g

الملح: 0.0 g

حول عدس

غنية بالألياف والحديد والكربوهيدرات المعقدة.

الاستخدامات والتوصيات

يخنات وسلطات وأطباق نباتية.

الأسئلة الشائعة

هل العدس يسبب السمنة؟

لا، إنها مغذية ومشبعة جداً.

أطعمة ذات صلة