سعرات حرارية من الهليون

الهليون خضروات خفيفة ومدرة للبول تستخدم بكثرة في الأنظمة الغذائية الصحية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 20 kcal

البروتينات: 2.2 g

الكربوهيدرات: 3.9 g

الدهون: 0.1 g

الألياف: 2.1 g

السكريات: 1.9 g

الملح: 0.01 g

حول الهليون

غني بالألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي مشوياً، في الفرن، في كريمة أو سلطات.

الأسئلة الشائعة

هل الهليون مدر للبول؟

نعم، تساعد في إزالة السوائل من الجسم.

أطعمة ذات صلة