קלוריות של אספרגוס

האספרגוס הוא ירק קל ומסייע בשתן המשמש בשימוש נרחב בתזונות בריאים.

מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)

קלוריות: 20 kcal

חלבון: 2.2 g

פחמימות: 3.9 g

שומנים: 0.1 g

סיבים: 2.1 g

סוכרים: 1.9 g

מלח: 0.01 g

אודות אספרגוס

עשירים בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון וחומצה פולית.

שימושים והמלצות

מושלם צלוי, בתנור, בקרמים או בסלטים.

שאלות נפוצות

האם אספרגוס הוא משתן?

כן, הם עוזרים להיפטר מנוזלים מהגוף.

מזונות קשורים