Калории Спаржа

Спаржа — это легкий мочегонный овощ, который часто используется в здоровом питании.

Пищевая ценность (значения на 100 г)

Калории: 20 kcal

Белки: 2.2 g

Углеводы: 3.9 g

Жиры: 0.1 g

Клетчатка: 2.1 g

Сахара: 1.9 g

Соль: 0.01 g

Богаты клетчаткой, антиоксидантами и фолиевой кислотой.

Идеально на гриле, в духовке, в соусах или салатах.

Спаржа является диуретиком?

Да, они помогают выводить жидкость из организма.