سعرات حرارية من الأنشوجة

الرنجة سمك أزرق مغذٍ ومليء بالطاقة للغاية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 200 kcal

البروتينات: 18 g

الكربوهيدرات: 0 g

الدهون: 13 g

الألياف: 0 g

السكريات: 0 g

الملح: 1.2 g

غني بأوميغا 3، والدهون الصحية، والبروتينات.

مثالي مدخناً، أو مملحاً، أو في السلطات.

هل الرنجة صحية؟

نعم، يمد بالدهون الصحية المفيدة للقلب.