سعرات حرارية من أفوكادو
الأفوكادو هو فاكهة غنية بالدهون الصحية وتُستخدم بكثرة في الأنظمة الغذائية المتوازنة.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 160 kcal
البروتينات: 2 g
الكربوهيدرات: 8.5 g
الدهون: 14.7 g
الألياف: 6.7 g
السكريات: 0.7 g
الملح: 0.01 g
حول أفوكادو
يوفر حمض الأوليك والألياف والمغذيات الدقيقة الأساسية للصحة.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للتوست والسلطات والغواكامولي ووجبات الإفطار الصحية.
الأسئلة الشائعة
هل الأفوكادو يسبب السمنة؟
إنه غني بالسعرات الحرارية، لكن دهونه صحية ومفيدة.