热量 藜麦
藜麦是一种非常受欢迎的伪谷物，因为它在碳水化合物、蛋白质和纤维之间取得了平衡。
营养信息 (每100克含量)
卡路里: 368 kcal
蛋白质: 14.1 g
碳水化合物: 64.2 g
脂肪: 6.1 g
纤维: 7.0 g
糖: 0.0 g
盐: 0.0 g
关于 藜麦
它常用于健康食谱中，因为它能提供饱腹感，并且与冷盘或热菜搭配都很合适。
用途和建议
非常适合沙拉、配菜、碗装餐、炒菜和无麸质食谱。
常见问题
藜麦会让人发胖吗？
藜麦提供与任何谷物相同的卡路里，但它以其营养价值和饱腹感而脱颖而出。