Kaloriler Pez espada
El pez espada, yüksek protein içeriği ve yoğun tadı nedeniyle çok değerli bir mavi balıktır.
Besin bilgisi (100g başına değerler)
Kalori: 144 kcal
Protein: 20.0 g
Karbonhidrat: 0 g
Yağ: 6.5 g
Lif: 0 g
Şeker: 0 g
Tuz: 0.1 g
Hakkında Pez espada
Omega-3 açısından zengin yağlı bir balıktır, yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı diyetler için idealdir.
Kullanım ve öneriler
Izgara, ızgara, fırın ve sağlıklı Akdeniz tarifleri için mükemmel.
Sık sorulan sorular
Kılıç balığı sağlıklı mı?
Evet, yüksek kaliteli proteinler ve sağlıklı omega-3 yağları sağlar.