Калории Орехи

Орехи — одно из орехов, наиболее богатых омега-3.

Пищевая ценность (значения на 100 г)

Калории: 654 kcal

Белки: 15.2 g

Углеводы: 13.7 g

Жиры: 65.2 g

Клетчатка: 6.7 g

Сахара: 2.6 g

Соль: 0.01 g

Они содержат полезные жиры, антиоксиданты и полезны для сердца.

Идеально подходят для завтраков, йогуртов, салатов и энергетических перекусов.

Сколько орехов можно съесть в день?

От 20 до 30 граммов — это рекомендуемое количество.