Θερμίδες από Καρποί

Τα αμύγδαλα είναι ένα από τα πιο πλούσια σε ωμέγα-3ξηρά φρούτα.

Διατροφικές πληροφορίες (τιμές ανά 100g)

Θερμίδες: 654 kcal

Πρωτεΐνες: 15.2 g

Υδατάνθρακες: 13.7 g

Λίπη: 65.2 g

Ίνες: 6.7 g

Σάκχαρα: 2.6 g

Αλάτι: 0.01 g

Προφέρουν υγιεινά λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και οφέλη για την καρδιά.

Ιδανικά για πρωινά γεύματα, γιαούρτια, σαλάτες και ενεργειακά σνακ.

Πόσα καρύδια μπορούν να φάγονται την ημέρα;

Από 20 έως 30 γραμμάρια είναι μια συνιστώμενη ποσότητα.