カロリー チアシード
チアシードは、食物繊維、オメガ3、抗酸化物質が豊富なスーパーフードです。
栄養情報 (100gあたりの値)
カロリー: 486 kcal
タンパク質: 17 g
炭水化物: 42 g
脂質: 31 g
食物繊維: 34 g
糖類: 0.5 g
塩分: 0.02 g
について チアシード
満腹感と消化作用があるため、健康的な食事で非常によく利用されています。
用途と推奨
スムージー、ヨーグルト、プリンに最適です。
よくある質問
チアシードを水に浸す必要がありますか？
はい、液体を吸収し、消化に有益なゲルを形成します。