קלוריות של זרעי צ'יה

זרעי צ'יה הם סופרפוד עשיר בסיבים תזונתיים, 오מגה 3 ונוגדי חמצון.

מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)

קלוריות: 486 kcal

חלבון: 17 g

פחמימות: 42 g

שומנים: 31 g

סיבים: 34 g

סוכרים: 0.5 g

מלח: 0.02 g

אודות זרעי צ'יה

שימושיות מאוד בתזונות בריאים בזכות אפקט השובע והעיכול שלהן.

שימושים והמלצות

אידיאלי לבלנדרים, יוגורטים וпудинגים.

שאלות נפוצות

האם צריך להשרות את זרעי ה-chia?

כן, הם סופחים נוזלים ויוצרים ג'ל מועיל לעיכול.

מזונות קשורים