קלוריות של זרעי צ'יה
זרעי צ'יה הם סופרפוד עשיר בסיבים תזונתיים, 오מגה 3 ונוגדי חמצון.
מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)
קלוריות: 486 kcal
חלבון: 17 g
פחמימות: 42 g
שומנים: 31 g
סיבים: 34 g
סוכרים: 0.5 g
מלח: 0.02 g
אודות זרעי צ'יה
שימושיות מאוד בתזונות בריאים בזכות אפקט השובע והעיכול שלהן.
שימושים והמלצות
אידיאלי לבלנדרים, יוגורטים וпудинגים.
שאלות נפוצות
האם צריך להשרות את זרעי ה-chia?
כן, הם סופחים נוזלים ויוצרים ג'ל מועיל לעיכול.