カロリー白いジャガイモ

ジャガイモは世界的な食料における基本的な塊茎であり、非常に多用途で経済的です。

栄養情報 (100gあたりの値)

カロリー: 77 kcal

タンパク質: 2 g

炭水化物: 17 g

脂質: 0.1 g

食物繊維: 2.2 g

糖類: 0.8 g

塩分: 0.01 g

主に複合炭水化物を供給し、栄養バランスが取れており低脂肪であるため、持続的なエネルギーに理想的です。

煮物、ピューレ、付け合わせ、オーブン焼き、揚げ物、または伝統的で健康的な料理のベースとして完璧です。

白いジャガイモは太るか？

必ずしもそうではありません、準備によります。茹でるかオーブンで作るのは健康的な選択肢です。