Θερμίδες από Σπόρος σומέλ

Τα σπόρια του σומάχου είναι εξαιρετική πηγή φυτικού ασβεστίου.

Διατροφικές πληροφορίες (τιμές ανά 100g)

Θερμίδες: 573 kcal

Πρωτεΐνες: 17 g

Υδατάνθρακες: 23 g

Λίπη: 50 g

Ίνες: 12 g

Σάκχαρα: 0.3 g

Αλάτι: 0.03 g

Πολύ συχνά χρησιμοποιούμενες στην ιαπωνική και τη μεσογειακή κουζίνα, προσφέρουν υγιεινές λιπαρές ουσίες.

Παν, σαλάτες, σάλτσες και ταχίνι.

Το σουσάμι είναι καλό για τα οστά;

Ναι, λόγω του υψηλού περιεχομένου του ασβεστίου και του μαγνησίου.