Θερμίδες από Εσπεριδοειδή
Τα σπανάκια είναι ένα μαλακό όσπριο πλούσιο σε φυτική πρωτεΐνη.
Διατροφικές πληροφορίες (τιμές ανά 100g)
Θερμίδες: 81 kcal
Πρωτεΐνες: 5.4 g
Υδατάνθρακες: 14 g
Λίπη: 0.4 g
Ίνες: 5 g
Σάκχαρα: 5.7 g
Αλάτι: 0.02 g
Σχετικά με Εσπεριδοειδή
Αξιοποιούνται για την προσφορά τους φυτικών ινών, σιδήρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Χρήσεις και συστάσεις
Τέλεια σε στιφάδο, σαλάτες, κρέμα και σοταρισμένα.
Συχνές ερωτήσεις
Τα பட்டாνά έχουν πρωτεΐνη;
Ναι, είναι μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης.