سعرات حرارية من التوفو

التوفو هو طعام نباتي مشتق من فول الصويا ويُستخدم بكثرة في الأنظمة الغذائية النباتية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 76 kcal

البروتينات: 8 g

الكربوهيدرات: 1.9 g

الدهون: 4.8 g

الألياف: 0.3 g

السكريات: 0.5 g

الملح: 0.1 g

حول التوفو

يحتوي على بروتينات نباتية وهو متعدد الاستخدامات جداً في الطهي.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للقلي، والشوربات، والوصفات النباتية.

الأسئلة الشائعة

هل التوفو يسبب زيادة في الوزن؟

لا، إنه منخفض السعرات الحرارية.

أطعمة ذات صلة