سعرات حرارية من بذور دوار الشمس

بذور دوار الشمس هي غذاء طاقي غني بالدهون الصحية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 584 kcal

البروتينات: 21 g

الكربوهيدرات: 20 g

الدهون: 51 g

الألياف: 8.6 g

السكريات: 2.6 g

الملح: 0.02 g

حول بذور دوار الشمس

توفر فيتامين هـ والمغنيسيوم والبروتينات النباتية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية للسلطات والخبز والمقرمشات.

الأسئلة الشائعة

هل تزيد بذور دوار الشمس الوزن؟

منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها صحية إذا تم تناولها باعتدال.

أطعمة ذات صلة