سعرات حرارية من جوز البرازيل

ثمار البرازيل (جوز البرازيل) مشهورة بمحتواها العالي من السيلينيوم.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 659 kcal

البروتينات: 14.3 g

الكربوهيدرات: 12.3 g

الدهون: 67.1 g

الألياف: 7.5 g

السكريات: 2.3 g

الملح: 0.01 g

حول جوز البرازيل

إنها مغذية للغاية وتوفر دهونًا صحية وبروتينات ومعادن أساسية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية كوجبة خفيفة أو مكمل في الأنظمة الغذائية الصحية.

الأسئلة الشائعة

كم عدد جوز البرازيل الذي يمكن تناوله في اليوم؟

يوصى بتناول ما بين 1 إلى 3 وحدات يوميًا لاحتوائها العالي على السيلينيوم.

أطعمة ذات صلة