سعرات حرارية من ذرة
الذرة هي حبوب طاقة يتم استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 96 kcal
البروتينات: 3.4 g
الكربوهيدرات: 21 g
الدهون: 1.5 g
الألياف: 2.4 g
السكريات: 4.5 g
الملح: 0.02 g
حول ذرة
يوفر كربوهيدرات معقدة وألياف وفيتامينات مجموعة ب.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي في السلطات والرقائق والسلطات والحساء وكطبق جانبي.
الأسئلة الشائعة
هل الذرة صحية؟
نعم، يمد بالطاقة والألياف ضمن نظام غذائي متوازن.