Kalorien von Mais
Mais ist ein energiereiches Getreide, das weltweit weit verbreitet konsumiert wird.
Nährwertinformationen (Werte pro 100g)
Kalorien: 96 kcal
Eiweiß: 3.4 g
Kohlenhydrate: 21 g
Fette: 1.5 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Zucker: 4.5 g
Salz: 0.02 g
Über Mais
Liefert komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Vitamin B-Gruppe.
Verwendung und Empfehlungen
Ideal in Salaten, Tortillas, Suppen und als Beilage.
Häufig gestellte Fragen
Ist Mais gesund?
Ja, es liefert Energie und Ballaststoffe in einer ausgewogenen Ernährung.