سعرات حرارية من لينو

بذور الكتان هي واحدة من أغنى المصادر النباتية بأوميغا 3.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 534 kcal

البروتينات: 18 g

الكربوهيدرات: 29 g

الدهون: 42 g

الألياف: 27 g

السكريات: 1.6 g

الملح: 0.01 g

حول لينو

يتميز بمحتواه العالي من الألياف والدهون الصحية المفيدة للقلب.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي في العصائر، والخبز، والزبادي، والحميات الغذائية الصحية.

الأسئلة الشائعة

هل يساعد الكتان في حركة الأمعاء؟

نعم، محتواه العالي من الألياف يعزز الهضم.

أطعمة ذات صلة