سعرات حرارية من جوريل

الماكريل سمك أزرق اقتصادي ومغذي للغاية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 180 kcal

البروتينات: 20 g

الكربوهيدرات: 0 g

الدهون: 11 g

الألياف: 0 g

السكريات: 0 g

الملح: 0.2 g

حول جوريل

غني بأوميغا 3 والبروتينات.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي على الصاج، أو في الفرن، أو معلبًا.

الأسئلة الشائعة

هل سمك الماكريل من الأسماك الزرقاء؟

نعم، ينتمي إلى الأسماك الزرقاء.

أطعمة ذات صلة