سعرات حرارية من جوريل
الماكريل سمك أزرق اقتصادي ومغذي للغاية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 180 kcal
البروتينات: 20 g
الكربوهيدرات: 0 g
الدهون: 11 g
الألياف: 0 g
السكريات: 0 g
الملح: 0.2 g
حول جوريل
غني بأوميغا 3 والبروتينات.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي على الصاج، أو في الفرن، أو معلبًا.
الأسئلة الشائعة
هل سمك الماكريل من الأسماك الزرقاء؟
نعم، ينتمي إلى الأسماك الزرقاء.