سعرات حرارية من غواكامولي

الغواكامولي هو طبق محضّر أساسه الأفوكادو وشائع جداً في المطبخ المكسيكي وفي الأنظمة الغذائية الصحية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 160 kcal

البروتينات: 2.0 g

الكربوهيدرات: 8.5 g

الدهون: 14.7 g

الألياف: 6.7 g

السكريات: 0.9 g

الملح: 0.2 g

حول غواكامولي

غني بالدهون الصحية والألياف والمغذيات الدقيقة، مثالي لمرافقة الوجبات أو كغموس.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للناتشوز، التاكو، التوستادا، الأوعية الصحية والوجبات الخفيفة.

الأسئلة الشائعة

هل الأفوكادو المهروس يسبب السمنة؟

يعتمد على الكمية، لأنه يحتوي على سعرات حرارية بسبب محتواه من الدهون الصحية.

أطعمة ذات صلة