سعرات حرارية من الشعير
الشعير هو حبوب قديمة غنية جدًا بالألياف القابلة للذوبان ويستخدم على نطاق واسع في الحساء والمشروبات.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 354 kcal
البروتينات: 10 g
الكربوهيدرات: 73 g
الدهون: 2.3 g
الألياف: 17 g
السكريات: 0.8 g
الملح: 0.01 g
حول الشعير
يوفر طاقة مستدامة ويساهم في صحة الجهاز الهضمي بفضل محتواه العالي من بيتا جلوكان.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية للشوربات واليخنات والسلطات والمشروبات المخمرة.
الأسئلة الشائعة
هل يساعد الشعير في الهضم؟
نعم، أليافها القابلة للذوبان تعزز حركة الأمعاء.