سعرات حرارية من البروكلي
البروكلي هو خضروات مغذية جداً ومنخفضة السعرات الحرارية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 34 kcal
البروتينات: 2.8 g
الكربوهيدرات: 6.6 g
الدهون: 0.4 g
الألياف: 2.6 g
السكريات: 1.7 g
الملح: 0.03 g
حول البروكلي
غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي لحميات اللياقة البدنية، والقلي السريع، والبخار، والمرافقات.
الأسئلة الشائعة
هل يساعد البروكلي على إنقاص الوزن؟
نعم، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف.