سعرات حرارية من بونيتو

السمك البونيتو هو سمك أزرق غني جداً بالبروتينات.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 130 kcal

البروتينات: 29 g

الكربوهيدرات: 0 g

الدهون: 1 g

الألياف: 0 g

السكريات: 0 g

الملح: 0.1 g

حول بونيتو

قليل الدهون وعالي القيمة البروتينية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي في المخلل، أو المشوي المسطح (البلانشا)، أو المعلبات.

الأسئلة الشائعة

هل البونيت صحي؟

نعم، إنه غني جداً بالبروتين وأوميغا 3.

أطعمة ذات صلة