سعرات حرارية من بونيتو
السمك البونيتو هو سمك أزرق غني جداً بالبروتينات.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 130 kcal
البروتينات: 29 g
الكربوهيدرات: 0 g
الدهون: 1 g
الألياف: 0 g
السكريات: 0 g
الملح: 0.1 g
حول بونيتو
قليل الدهون وعالي القيمة البروتينية.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي في المخلل، أو المشوي المسطح (البلانشا)، أو المعلبات.
الأسئلة الشائعة
هل البونيت صحي؟
نعم، إنه غني جداً بالبروتين وأوميغا 3.