سعرات حرارية من تونة

التونة هي أحد أفضل مصادر البروتين الخالي من الدهون.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 132 kcal

البروتينات: 29 g

الكربوهيدرات: 0 g

الدهون: 1 g

الألياف: 0 g

السكريات: 0 g

الملح: 0.5 g

حول تونة

غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الاستخدامات والتوصيات

سلطات وسندويشات وأطباق رئيسية.

الأسئلة الشائعة

هل التونة تحتوي على دهون؟

نعم، ولكنه في الأساس دهون صحية أوميغا 3.

أطعمة ذات صلة