سعرات حرارية من تونة
التونة هي أحد أفضل مصادر البروتين الخالي من الدهون.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 132 kcal
البروتينات: 29 g
الكربوهيدرات: 0 g
الدهون: 1 g
الألياف: 0 g
السكريات: 0 g
الملح: 0.5 g
حول تونة
غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
الاستخدامات والتوصيات
سلطات وسندويشات وأطباق رئيسية.
الأسئلة الشائعة
هل التونة تحتوي على دهون؟
نعم، ولكنه في الأساس دهون صحية أوميغا 3.