سعرات حرارية من اللوز
اللوز هو فاكهة جافة غنية بالعناصر الغذائية والطاقة، ومثالية للأنظمة الغذائية الصحية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 579 kcal
البروتينات: 21.2 g
الكربوهيدرات: 21.6 g
الدهون: 49.9 g
الألياف: 12.5 g
السكريات: 4.4 g
الملح: 0.01 g
حول اللوز
غنية بالدهون الصحية والبروتينات والألياف، تساعد على الشبع وصحة القلب والأوعية الدموية.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية كوجبة خفيفة، أو في الحلويات، أو السلطات، أو زبدة النباتات.
الأسئلة الشائعة
هل اللوز يسبب السمنة؟
منخفضة السعرات الحرارية، ولكن بكميات معتدلة تساعد في نظام غذائي متوازن.