سعرات حرارية من زيتون أخضر
الزيتون الأخضر هو فاكهة مستخدمة بكثرة في حمية البحر الأبيض المتوسط.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 145 kcal
البروتينات: 1.0 g
الكربوهيدرات: 3.8 g
الدهون: 15.3 g
الألياف: 3.3 g
السكريات: 0.5 g
الملح: 1.5 g
حول زيتون أخضر
غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للسلطات والمقبلات والوجبات الخفيفة.
الأسئلة الشائعة
هل الزيتون صحي؟
نعم، إنها توفر دهونًا صحية.