سعرات حرارية من زيتون أخضر

الزيتون الأخضر هو فاكهة مستخدمة بكثرة في حمية البحر الأبيض المتوسط.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 145 kcal

البروتينات: 1.0 g

الكربوهيدرات: 3.8 g

الدهون: 15.3 g

الألياف: 3.3 g

السكريات: 0.5 g

الملح: 1.5 g

حول زيتون أخضر

غني بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للسلطات والمقبلات والوجبات الخفيفة.

الأسئلة الشائعة

هل الزيتون صحي؟

نعم، إنها توفر دهونًا صحية.

أطعمة ذات صلة