热量 菠菜
菠菜是一种富含铁质且热量很低的蔬菜。
营养信息 (每100克含量)
卡路里: 23 kcal
蛋白质: 2.9 g
碳水化合物: 3.6 g
脂肪: 0.4 g
纤维: 2.2 g
糖: 0.4 g
盐: 0.07 g
关于 菠菜
提供必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。
用途和建议
适用于沙拉、绿色奶昔、玉米饼和炒菜。
常见问题
菠菜含铁量高吗？
是的，它是很好的植物性铁来源。
菠菜是一种富含铁质且热量很低的蔬菜。
卡路里: 23 kcal
蛋白质: 2.9 g
碳水化合物: 3.6 g
脂肪: 0.4 g
纤维: 2.2 g
糖: 0.4 g
盐: 0.07 g
提供必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。
适用于沙拉、绿色奶昔、玉米饼和炒菜。
是的，它是很好的植物性铁来源。