Kaloriler Ispanak
Ispanak demir açısından zengin ve çok düşük kalorili bir sebzedir.
Besin bilgisi (100g başına değerler)
Kalori: 23 kcal
Protein: 2.9 g
Karbonhidrat: 3.6 g
Yağ: 0.4 g
Lif: 2.2 g
Şeker: 0.4 g
Tuz: 0.07 g
Hakkında Ispanak
Esansiyel vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlar.
Kullanım ve öneriler
Salatalarda, yeşil smoothielerde, tortillalarda ve sotelerde idealdir.
Sık sorulan sorular
Ispanak çok demir içeriyor mu?
Evet, iyi bir bitkisel demir kaynağıdır.