Θερμίδες από Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε σίδηρο και πολύ χαμηλών θερμίδων.
Διατροφικές πληροφορίες (τιμές ανά 100g)
Θερμίδες: 23 kcal
Πρωτεΐνες: 2.9 g
Υδατάνθρακες: 3.6 g
Λίπη: 0.4 g
Ίνες: 2.2 g
Σάκχαρα: 0.4 g
Αλάτι: 0.07 g
Σχετικά με Σπανάκι
Παρέχει απαραίτητα βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Χρήσεις και συστάσεις
Ιδανικό σε σαλάτες, πράσινες smoothies, τอร์τιγιʎά και στιφάδο.
Συχνές ερωτήσεις
Το σπανάκι έχει πολύ σίδηρο;
Ναι, είναι μια καλή φυτική πηγή σιδήρου.