קלוריות של עלי תרד

התרד הוא ירק עשיר בברזל ודל מאוד בקלוריות.

מידע תזונתי (ערכים ל־100 גרם)

קלוריות: 23 kcal

חלבון: 2.9 g

פחמימות: 3.6 g

שומנים: 0.4 g

סיבים: 2.2 g

סוכרים: 0.4 g

מלח: 0.07 g

אודות עלי תרד

מספק ויטמינים, מינרלים ואנטי-אוקסידנטים חיוניים.

שימושים והמלצות

אידיאלי לסלטים, משקאות ירוקים, טורטיות ומחזרים.

שאלות נפוצות

האם תרד מכיל הרבה ברזל?

כן, זהו מקור צמחי טוב לברזל.

מזונות קשורים