Калории Шпинат

Шпинат — это овощ, богатый железом и очень низкокалорийный.

Пищевая ценность (значения на 100 г)

Калории: 23 kcal

Белки: 2.9 g

Углеводы: 3.6 g

Жиры: 0.4 g

Клетчатка: 2.2 g

Сахара: 0.4 g

Соль: 0.07 g

Поставляет незаменимые витамины, минералы и антиоксиданты.

Идеально подходит для салатов, зеленых смузи, тортилий и жареных блюд.

Богата ли шпинат железом?

Да, это хороший растительный источник железа.