カロリーブルグル

ブルグルは、食物繊維を豊富に含むためヘルシーな料理で非常によく使われる、事前に調理され砕かれた小麦です。

栄養情報 (100gあたりの値)

カロリー: 342 kcal

タンパク質: 12.3 g

炭水化物: 76.0 g

脂質: 1.3 g

食物繊維: 12.5 g

糖類: 0.4 g

塩分: 0.0 g

それは、満腹感のある料理、温かいサラダ、シリアルベースのレシピにとって非常に実用的な選択肢です。

タブーレ、付け合わせ、サラダ、野菜料理、軽食に最適です。

ブルグルは米よりも健康的ですか？

レシピによりますが、ブルグルはより多くの食物繊維を供給する点で際立っています。