سعرات حرارية من بلح البحر

المحار من المأكولات البحرية الغنية بالحديد والبروتينات.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 86 kcal

البروتينات: 12 g

الكربوهيدرات: 4 g

الدهون: 2 g

الألياف: 0 g

السكريات: 0 g

الملح: 0.6 g

حول بلح البحر

غنيون بالمغذيات واقتصاديون ضمن المأكولات البحرية.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي على البخار، أو في صلصة، أو مع الأرز.

الأسئلة الشائعة

هل المحار صحي؟

نعم، إنها غنية جداً بالعناصر الغذائية.

أطعمة ذات صلة