سعرات حرارية من خيار أخضر
الفاصوليا الخضراء هي خضروات خفيفة وغنية بالألياف ومتعددة الاستخدامات للغاية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 31 kcal
البروتينات: 1.8 g
الكربوهيدرات: 7 g
الدهون: 0.1 g
الألياف: 3.4 g
السكريات: 3.3 g
الملح: 0.01 g
حول خيار أخضر
تُمد بالفيتامينات أ و ج و ك، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية المتوازنة.
الاستخدامات والتوصيات
مثالية مسلوقة، أو مقلية، أو في السلطات.
الأسئلة الشائعة
هل البازلاء الخضراء تسبب السمنة؟
لا، يا بني منخفضة السعرات الحرارية وصحية جداً.