سعرات حرارية من خيار أخضر

الفاصوليا الخضراء هي خضروات خفيفة وغنية بالألياف ومتعددة الاستخدامات للغاية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 31 kcal

البروتينات: 1.8 g

الكربوهيدرات: 7 g

الدهون: 0.1 g

الألياف: 3.4 g

السكريات: 3.3 g

الملح: 0.01 g

حول خيار أخضر

تُمد بالفيتامينات أ و ج و ك، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية المتوازنة.

الاستخدامات والتوصيات

مثالية مسلوقة، أو مقلية، أو في السلطات.

الأسئلة الشائعة

هل البازلاء الخضراء تسبب السمنة؟

لا، يا بني منخفضة السعرات الحرارية وصحية جداً.

أطعمة ذات صلة