سعرات حرارية من إنديبيا
الندبية هي خضروات ورقية ذات طعم مر قليلاً.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 17 kcal
البروتينات: 1.2 g
الكربوهيدرات: 3.4 g
الدهون: 0.2 g
الألياف: 3.1 g
السكريات: 0.3 g
الملح: 0.01 g
حول إنديبيا
قليلة جداً في السعرات الحرارية وغنية بالألياف.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للسلطات الطازجة والمقبلات.
الأسئلة الشائعة
هل تؤكل الهندباء نيئة؟
نعم، من الشائع جداً تناولها في السلطات.