سعرات حرارية من إنديبيا

الندبية هي خضروات ورقية ذات طعم مر قليلاً.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 17 kcal

البروتينات: 1.2 g

الكربوهيدرات: 3.4 g

الدهون: 0.2 g

الألياف: 3.1 g

السكريات: 0.3 g

الملح: 0.01 g

حول إنديبيا

قليلة جداً في السعرات الحرارية وغنية بالألياف.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للسلطات الطازجة والمقبلات.

الأسئلة الشائعة

هل تؤكل الهندباء نيئة؟

نعم، من الشائع جداً تناولها في السلطات.

أطعمة ذات صلة