سعرات حرارية من كوكو

جوز الهند هو فاكهة استوائية غنية بالدهون الصحية.

المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)

السعرات الحرارية: 354 kcal

البروتينات: 3.3 g

الكربوهيدرات: 15 g

الدهون: 33 g

الألياف: 9 g

السكريات: 6 g

الملح: 0.01 g

حول كوكو

يوفر طاقة ومعادن أساسية مثل البوتاسيوم.

الاستخدامات والتوصيات

مثالي للحلويات والمخبوزات والمأكولات الغريبة.

الأسئلة الشائعة

هل جوز الهند صحي؟

نعم، ولكن يجب تناوله باعتدال بسبب دهونه.

أطعمة ذات صلة