سعرات حرارية من كوكو
جوز الهند هو فاكهة استوائية غنية بالدهون الصحية.
المعلومات الغذائية (القيم لكل 100 غرام)
السعرات الحرارية: 354 kcal
البروتينات: 3.3 g
الكربوهيدرات: 15 g
الدهون: 33 g
الألياف: 9 g
السكريات: 6 g
الملح: 0.01 g
حول كوكو
يوفر طاقة ومعادن أساسية مثل البوتاسيوم.
الاستخدامات والتوصيات
مثالي للحلويات والمخبوزات والمأكولات الغريبة.
الأسئلة الشائعة
هل جوز الهند صحي؟
نعم، ولكن يجب تناوله باعتدال بسبب دهونه.